Should your kids be doing strength training? | هل يجب على أطفالكم أداء تمارين القوة؟

في هذه الحلقة ، تناقش نيڤين حنش وضيفتها براء الصباغ أحدث الأدلة حول سلامة وفوائد تدريب القوة للأطفال والمراهقين.

فيما يلي بعض الأسئلة المهمة التي أجابت  عنها براء:
1. ما هو تدريب القوة؟
2. في أي عمر يمكن للأطفال بدء تدريب القوة؟
3. ما هي فوائد تمارين القوة للأطفال؟ متى تصبح خطرة؟
4. هل هناك توصيات محددة للأطفال والمراهقين من حيث مدة التدريب أو كم مرة في الأسبوع؟
5. كيف يمكن للوالدين تعزيز تدريب القوة  لأطفالهم؟

حملوا الحلقة وشاركوا  رأيكم.

Follow @baraaelsabbagh on Instagram

Follow @nivinehanach on Instagram

Email at info@amotherinscience.com 

In this episode, Nivine hanach and her guest Barra al Sabbagh, discuss the latest evidence on the safety and benefits of strength training for children and adolescents.

Here are some of the important questions Baraa has  answered:

1. What is strength training
2.  At what age can kids start strength training?
3. What are the benefits of strength training for kids? when does it become risky? 
4.  Are there any specific recommendations for children and adolescents in terms of the duration of training or how many times a week? 
5. How can children promote strength training for their children?

Download the episode and don't forget to subscribe!

Follow @nivinehanach on Instagram.
Email at info@amotherinscience.com.